„Петсекундното правило“ - Мел Робинс

Днес Ви представям книга, която успя да промени живота ми към по-добро.  Бестселърът от Мел Робинс - „Петсекундното правило“.  Мел Робинс е коментатор на CNN, консултант по лично и бизнес развитие. В онлайн пространството има много лекции, водени от нея. Гледала съм част от тях и си заслужават отделеното време. Тази книга е преведена на над 27 езика и е помогнала на хиляди души да подобрят качеството на собственото си съществуване. Самата Мел преди да създаде въпросното правило има тежък момент от живота си. Цитирам: „…всичко се разпадаше… и бракът, и доходите, и кариерата, и самоувереността ми бяха отишли по дяволите.“

Проблемът е бил там, че тя дори не е искала да става сутрин. За да се отърве от навика да спира алармата госпожа Робинс създава „Петсекундното правило“. Идеята на цялото правило е изцяло на психическа основа. Точно, когато искаш да се откажеш от предприемането на дадено действие трябва да преброиш 5-4-3-2-1 и да ДЕЙСТВАШ. Според книгата, ако 5 секунди са време, в което ти можеш да се откажеш, преброй 3-2-1. (за по-ефективно) 

Снимка: YouTube, каналът на Vanya Pavlova  

ЗА КНИГАТА

Бестселърът е разделен на 5 смислови части. В първата се описва същността на правилото, какво можем да очакваме след като започнем да го използваме и защо то има ефект. Във втората се разказва за силата на смелостта, която проявяваме. Как да поискаме повишение, да сменим работата си, да се откажем от токсична връзка, да говорим с някой, значим за нас човек и т.н. Във всички тези случаи има една тръпка на притеснение, която „Петсекундното правило“ помага да премахнем. В третата част се описва промяната на поведението ни, благодарение на проявената смелост. По този начин създаваме по-ползотворна действителност. Тук влизат подобряването на здравето ни, увеличаване на собствената продуктивност и най-важното край на протакането. В четвъртата част се говори за промяната в мисленето ни. По какъв начин да сложим край на тревогите (Признавам, че е трудно, но не невъзможно!) и да победим страха. Нещо интересно, на което попаднах тук е как да заменим думата „Притеснявам се!“ с „Вълнувам се!“. Така мозъкът ни не се впечатлява и не ни носи нови тревоги. На мен лично, това ми беше една от най-интересните части и ми помогна. Идеята е, че, за да предприемем действие и да получим резултат трябва да контролираме ума си. И в последната част се описва как смелостта е променила навици, които си мислим, че не можем. Освен това, добре е написано чрез какви действия да изградим самоувереност. Разбира се, включени са следването на страстта и обогатяване на връзките. Във всички части има реални примери с реални хора. 

ВЛИЯНИЕ НА КНИГАТА ВЪРХУ МЕН

Преди година, когато я прочетох за първи път тя ме омагьоса и промени коренно личността ми. Смятам, че това беше най-точният момент от живота ми. Преди да започна да я чета изпитвах страх от действията. За млад и развиващ се човек това е проблем. Именно в годините си на развитие е редно да действаме, да бъдем щури глави и да не се страхуваме. Постепенно Правилото си прокара път и стана неизменна част от рутината ми. Така започнах да виждам нещата от различна гледна точка. Започнах да мисля повече за позитивите в дадена ситуация, отколкото за негативите ѝ. С помощта на книгата осъзнах, че ако не преброя 5-4-3-2-1 (или 3-2-1 )никога няма да изпълня целите си. Тези секунди спират тревожността и страхът да нахлуят в ума ми. Броейки, се фокусирам върху целта и я изпълнявам. Спрях да мисля какво може да стане и какво не. Реших, че това, което се случва е най-доброто в настоящия момент от живота ми.

Разбира се, успоредно с книгата получих мотивация и от външни фактори. По този начин двете неща се съчетаха и оказаха невероятно влияние върху мен. Вече не ме е страх от действията и последствията след това, а точно обратното – аз тичам към тях. Впускам се в нови приключения, откривам нови светове и се чувствам прекрасно.  (Хората от обкръжението ми сами могат да видят разликата.) При мен петте секунди проработиха, сега се чувствам невероятно.

БИХ ВИ ПОСЪВЕТВАЛА ДА ПРОЧЕТЕТЕ ТАЗИ КНИГА! ОКАЗАЛА Е  ПОЛОЖИТЕЛНО ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ ХИЛЯДИ ЖИВОТИ, ЗАЩО НЕ И ВЪРХУ ВАШИЯТ?